هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب الحل هنا !!!

[معلومات العضو الركن]

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

بسم الله الرحمن الرحيم

أخي الركن (المبدع) كيف ما تؤلمنا أعيننا ونحن نقرأ كتابتك . عسي الله يوفقك . ويديم عليك نعمه .

ومن يقرأ.....

أخوك أبو نواف الدوسري.

 

 

 

 

[معلومات العضو الركن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبونواف الدوسري

بسم الله الرحمن الرحيم
أخي الركن (المبدع) كيف ما تؤلمنا أعيننا ونحن نقرأ كتابتك . عسي الله يوفقك . ويديم عليك نعمه .
ومن يقرأ.....
أخوك أبو نواف الدوسري.

تسلم عيونك يابن العم وجزاك الله خير على هذه الدعوه الله لايحرمك منها

 

 

 

 

أخي الركن

مشكووووووور على النصايح جعل عمرك طويل على طاعة الرحمن

 

 

 

 

[معلومات العضو الركن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سطام آل بريك

أخي الركن
مشكووووووور على النصايح جعل عمرك طويل على طاعة الرحمن

وعمرك سنيين ودنيين على طاعة الله ولاهنت يالغالي على المرور

 

 

 

 

[معلومات العضو بـدر الودعاني]

أخي الركن

مشكووووووور يالركن على النصايح جعل عمرك طويل على طاعة الرحمن

دايما مواضيعك هادفه الله لايحرمك الأجر

 

 

 

 

[معلومات العضو الركن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بـدر الودعاني

أخي الركن
مشكووووووور يالركن على النصايح جعل عمرك طويل على طاعة الرحمن
دايما مواضيعك هادفه الله لايحرمك الأجر

يامرحبا يالبدر نورت الشاشه بتواجدك الله يجزاك كل خير

 

 

 

 

[معلومات العضو سعد الجارالله]

ابن العم / الركن

بيض الله وجهك وجعلك تحيا
على المعلومات والنصايح
القيمه

 

 

 

 

[معلومات العضو الركن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعد الجارالله

ابن العم / الركن
بيض الله وجهك وجعلك تحيا
على المعلومات والنصايح
القيمه

ومن قال يحيا ويدوم ماقصرت اخي سعد على هذا المرور المبارك

 

 

 

 

[معلومات العضو حزام الودعاني]

مشكووور على هذه النصائح ..

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالرحمن الشرافي]

الركن


جزاك الله خير



ولاهنت على هذه النصاءح المفيدة

بالرغم من كثرة دخولي النت ما عرفت كيف اريح عيني الا من موضوعك هذا


تقبل فائق التحية والتقدير

 

 

 

 

[معلومات العضو مايكبرني لقب]

لااااااااااااهنت وجزاك الله خير يابعدي

 

 

 

 

[معلومات العضو ابن وتيد السباعي]

بيض الله وجهك والله يعطيك العافيه

والله يحفظ لك عيونك من كل مكروه

دائم وانت مبدع يالركن

 

 

 

 

[معلومات العضو بن حباب الدوسري]

بيض الله وجهك وجزاك الله خير شلون ما تتعب عيونا وهذا المنتدى الطيب اللي فيه امثالك الطيبيين ولا يهونون الجماعه صح لسانك ولا عدمناك يالغالي

 

 

 

 

[معلومات العضو ابوعبدالرحمن الودعاني]

	أخي وإبن عمي الحبيب الغالي بارك الله فيك وأحسن الله إليك نصيحة غالية وجهد تشكر عليه.. الله لا يهينك