شايف الدنيا سودة ؟! طيب جرب تلونها

[معلومات العضو بنت صقور]

هل ترى الحياة سوداء؟


هل تجتاحك الأفكار السيئة حول الحياة والمستقبل ، هل تمنعك إحباطاتك من أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله؟ وهل تشعر بالعجز أحيانا أمام هذه الأفكار والمشاعر السلبية؟
إذاً أنت تعانى من ما يسمى بالتفكير السلبى الذى قد يتطور فى النهاية إلى حالة من القلق المزمن ثم إلى يأس واكتئاب، وحتى تتجنب ذلك يجب أن تقى نفسك من التفكير السلبى؟
ودعونا نبدأ مع تعريف التفكير السلبى .ا
التفكير السلبى باختصار هو التشاؤم في رؤية الاشياء ، والمبالغة في تقييم الظروف والمواقف ، فهو الوهم الذي يحول اللاشيء الى حقيقة ماثلة لا شك فيها. ، وهذا على عكس التفكير الايجابي الذي هو التفاؤل بكل ما تحمله الكلمه من معان، والنظر إلى الجمال فى كل شئ وانتظار الخير مع كل لحظة.
والافكار السلبية تجتاحنا اثر مواقف تحدث لنا في البيت والأسرة والمدرسه والعمل .... وتتزايد قوتها عندما لا نكون على ثقة تامه بأنفسنا و حين نكون مترددين ومهيئين للركض خلف كل انفعال عاطفي وجاهزين للانسياق خلف كل موقف وتبعاته من ردات فعل سلبية نظل نجتر آثارها على مدى بعيد! والتى أغلب الاحيان لو تأملناها قليلا لتيقنا اننا كنا نضخم الامور ولا نتعامل ابدا معها بروية وموضوعية .
ومشكلة هذه الأفكار السلبية أنك لا تعلم عنها ذلك بل تتعامل معها على أنها حقيقة واضحة ولذلك تأتى آثارها أعنف مما يجب، مثلها مثل الغضب الذى ما أن تهدأ ثورته حتى تندم على ما فعلت وترى أن ما حدث ما كان ليستحق كل هذه الثورة.


ويمكن أن نجمل أسباب التفكير السلبى فيما يلى :
أ-الانتقادات والتهكم الذي ربما يتعرض له الفرد من محيط أسرته او عمله او أقاربه .
ب- ضعف الثقة بالنفس والانسياق السريع خلف المؤثرات والانفعالات الوجدانية والعاطفية والاسترسال دونما روية فى الإنفعالات والبتعاد عن الثبات والهدوء اللذين يمهدان لشخصية ايجابية الفكر والسلوك .
ت-تركيز الانسان على مناطق الضعف لدية ومن ثم تضخيمها حتى تصبح شغله الشاغل .
ث-الانطواء على النفس والبعد عن المشاركات الاجتماعية الايجابية والتدريب على التفاعل الاجتماعي .
ج-عقد المقارنات بين الفرد وبين غيره من الذين يتفوقون عليه مع تجاهله لمواطن القوة والتميز لديه .
ح-المواقف السلبية المتربية لدى الفرد من صغره .
خ-الحساسية الزائدة لدى البعض من النقد او من التوبيخ .
د-الفراغ وكفى به داء، وكما يقال نفسك إن لم تشغلها بالخير شغلتك بالشر .
ذ-تضخيم الاشياء فوق حجمها وعدم تفهم المواقف بعقلانية وهدوء .
ر-اتخاذ اصدقاء سلبيين في افكارهم ونظرتهم .
س-الخوف والقلق والتدردد يصنعان شخصية مزدحمة باالافكار السلبية .
ش-مشاهدة البرامج او الافلام او قراءة مقالات تحمل طابعا سلبيا فان لذلك أكبر الأثر .
ص-الاكتئاب والسوداوية في رؤية الامور والمواقف .

أما كيف نتخلص من هذا التفكير السلبى فهذه بعض النصائح التى باتباعها مع قليل من الصبر والمثابرة أن نحقق ذلك:
أ- الثقة بالنفس اولى خطوات التخلص من التفكير السلبي ، تأمل ذاتك جيدا ستجد الكثير من المواهب والقدرات التي حباك الله اياها لكنك تصر على رؤية عيوبك وتضخيمها وتركز على مثالبك وتتأملها وهنا يكمن الخطر .
ب-الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي .
ج- لابد من وجود اهداف سامية علمية وعمليه تسعى وتجد للوصول اليها فالفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي .
ح-خالط الاشخاص الايجابيين وتعلم منهم .
خ-اياك والانطواء على الذات فالعزلة احيانا مرتع خصب للافكار السلبية .
د-حذار من الوهم وحاول دائما ان تميز بين ما هو حقيقه وبين ما هو خيال .
ذ-اياك والاسترسال مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل ان تقدم على أي تصرف حتى لا تعيش رهين افكار نشأت من ردات فعل متسرعه .
ر-ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذك عظيم الأثر .
ز- لاتركز على مثالبك وعيوبك، امسك ورقة وقلما واكتب نقاط القوة لديك حتما ستتغير نظرتك .
س--ابتعد عن كل فكرة او خاطرة علمت مسبقا انها تقودك الى حالة سلبية .
ش-ذا اجتاحتك الافكار السلبية او خاطرة تشاؤميه ابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعيه حتما ستجد انك كنت تبالغ وتعطي الموضوع اكبر من حجمه .

إن السلام الداخلي يجعلك انت وحدك من يتحكم في الموقف…….انها غاية صعبة المنال وتتطلب منا الجهد حتى نصل اليها، فليس من السهولة ان نتحكم في مشاعرنا ونوجهها حيث نشاء، لاننا احيانا نفقد السيطرة لقوة الموقف و صعوبته، لكن الذين يتمتعون بالسلام الداخلي لديهم ما يمكن ان نسميه القدرة على استعادة التحكم، فهم يتميزون عن غيرهم من الناس انهم وان كان للمواقف التي يواجهونها تأثيرا عليهم كغيرهم إلا أنهم لا يسترسلون خلف الأفكار والمشاعر السلبيةبل سرعان ما يعيدون لأنفسهم توازنها وثباتها حتى لا تغرق في بحر التيارات الفكرية التي ربما كانت مليئة بالسلبية وما يشل حركتهم .

منقول لروعته
__________________

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد ال مطيلق]

يعطيكي العافيه اختي على الموضوع الرائع

بارك الله فيك وجزاك الله خير

تحياتي لك

 

 

 

 

[معلومات العضو صاحب السمو]

تسلم اناملك على المشاركه الجميله الله يعطيك العافيه __________________

 

 

 

 

[معلومات العضو بسام البلبيسي]

الأخت الفاضلة إبنة الصقوووووووووور
مشكووووووووووورة كتير على موضوعك الرائع وطرحك الممتاز .
ولو أن الإنسان يتوكل على الله حق توكله لجنبه تعالى من كل الهموم .
قال تعالى " وما بكم من نعمة فمن الله "
وفال عليه السلام
" لو أحسنتم التوكل على الله لصرتم مثل الطير تغدو خماصا وتعود بطانا "
فلماذا الهم والنكد يا أختاه ؟؟؟!!!
بساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااام

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

يعطيكي العافيه اختي على الموضوع الرائع

بارك الله فيك وجزاك الله خير

وفقك الله

 

 

 

 

[معلومات العضو الشقرديه]

يعطيكي العافيه اختي على الموضوع الرائع

بارك الله فيك وجزاك الله خير

تحياتي لك

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت صقور]

يعطيكم العافيه جميعا على المرور والردود..
وشاكره لك يااخ بسام تعليقك بس كل شي في هالدنيا زي ماله ايجابي له كمان سلبيات..وانا اوردت بس بعض الحلول..

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الاشراف]

الله يعطيك العافيه على هالموضوع المميز والرائع
سلمت بمناك بما خطت من ابداع
تقبلي مروري

 

 

 

 

[معلومات العضو فيصل بن جزاء]

الله يعطيك العافيه على هالموضوع المميز والرائع
سلمت بمناك بما خطت من ابداع
تقبلي مروري

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت صقور]

يعطيك العافيه اختي بنت الاشراف..
اخوي فيصل..
وسلمت يمناكم بما خطت من ردود..

 

 

 

 

[معلومات العضو غلا نجد]

بارك الله فيك اختي على النقل الرائع والهادف

مودتي لك غاليتي

دمتي بود

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت صقور]

الغاليه غلا نجد ياهلا فيك وشاكره لك المرور..

 

 

 

 

[معلومات العضو عجمي يحب الدواسر]

الحياة بنظري مثل كومة من الخيوط الناجح هو من يفككها كلها دون ان يقطع اي خيط منها والحيااة حلوة لو فهمناها شكرا على الطرح الراقي جدا وموضووع مميز ....

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت صقور]

اخوي عجمي مرورك بالموضوع اسعدني..

 

 

 

 

[معلومات العضو شافي القويسي المخاريم]

يعطيك العافيه يا بنت صقور والله مايجي منك الا العلوم الاكيده وانا ابعثلك اجمل واصدق التحايا