|
|||||||
08-01-2012, 02:23 PM
|
#1 | ||||||||
|
نصائح صحيه لفترة الاختبارات
بسم الله الرحمن الرحيم مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ، في هذا الموضوع سأحاول سرد أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الإختبارات وغالبيتها يدور حول موضوع التغذية الصحية والمفيدة ، ونظراً لإنشغال القراء الأعزاء بالإختبارات سأحاول أن يكون الموضوع مختصر قد الإمكان 1. الكافيين: المنبه الشهير  إنه بلا شك أن الكافيين (متواجد في القهوة ومشروبات الطاقة) يعتبر مفيد حيث أنه منبه و يساعد على التركيز ، ولكن "الي يزيد عن حده ينقلب ضده" الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالإضطراب و الرجفة في اليدين 2. الجلوكوز: وقود المخ  الجلوكوز هو الوقود الأساسي للمخ ليقوم بوظيفته الحيوية ، تناول كأس من العصير يقوي من الذاكرة و يزيد القدرة الذهنية على التحليل و التفكير 3. لا تنسى وجبة الإفطار  أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يقوي من الذاكرة قصيرة المدى و يزيد من قدرة الطالب على التركيز 4. عليك بالسمك  السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعتبر مفيدة جداً لوظائف المخ ، فلا تنسى أن تتناول السمك في غذائك 5. القليل من المكسرات و الشوكولاته  نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة و فيتامين هـ اللذان يحسنان من القدرة المعرفية و لكن لا تنسى " بكمية محدودة فقط " 6. القدرة السحرية للتوت الأزرق  أظهرت التجارب على الفئران أن التوت الأزرق يحسن و بشكل ملحوظ جداً من قدرتها على التعلم و الاكتساب 7. لا إفراط و لا تفريط  عند تناول وجباتك في فترة الإختبارات لا تكثر من الطعام فتشعر بالشبع مما قد يرهق قدرتك العقلية ، و في المقابل لا تجوع نفسك فتصاب بالتشتت الذهني 8. الاستعداد لليوم المنتظر  في يوم الاختبار حاول أن تطبق ما يلي: أولاً: خذ كفايتك من النوم ثانيا: تناول كميات كافية من الماء ثالثاً: تناول الإفطار قبل مغادرة المنزل رابعاً: حاول أن تسترخي و تتأمل قبل الاختبار بدقائق و في الأخير لا تنسى أهم شيء (توكل على المولى عز وجل فهو حسبك) مع تمنياتي للجميع بدوام التوفيق و النجاح
|
||||||||
|
|
|
|
08-01-2012, 02:53 PM
|
#2 | ||||||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيكم أختنا الفاضلة ، النايفة وهذه النصائح الثمينة النافعة والمفيدة للجميع . وأنتهز هذه المناسبة لتحذير أحبتنا الطلاب من السهر المتواصل ، أو الانزلاق في براثن المخدرات أو الحبوب التي يروج لها الخبثاء أنها حبوب منشطة ، والحذر من الدعاوى الباطلة بأنها تساعد على المذاكرة ، حيث ينشط مروجي تلك السموم في فترة الاختبارات . فالحذر الحذر أيها الأحبة وعلى أولياء الأمور التنبه لذلك . نسأل الله التوفيق والنجاح لجميع الأحبة .
|
||||||||
|
|
|
|
09-01-2012, 01:17 AM
|
#3 | ||||||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
نصائح قيمة
|
||||||||
|
|
|
|
09-01-2012, 10:18 AM
|
#4 | ||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
موضوع قيم ونصائح ثمينه
|
||||
|
|
|
|
09-01-2012, 11:20 AM
|
#5 | ||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
ألف شكر على الموضوع القيم ،،،،
|
||||
|
|
|
|
10-01-2012, 07:22 PM
|
#7 | |||||||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
|
|||||||||
|
|
|
|
10-01-2012, 08:12 PM
|
#8 | ||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه على النصيحه
|
||||
|
|
|
|
15-01-2012, 04:35 PM
|
#9 | |||||||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
اقتباس:
واتمنى من الجميع التوفيق مع دوام الصحة والعافيه جزيل الشكر والتقدير
|
|||||||||
|
|
|
|
18-01-2012, 04:19 AM
|
#10 | |||||||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
اقتباس:
الف شكر
|
|||||||||
|
|
|
|
18-01-2012, 04:21 AM
|
#11 | |||||||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
اقتباس:
لاهنت على التواجد العطر
|
|||||||||
|
|
|
|
18-01-2012, 04:21 AM
|
#12 | |||||||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
اقتباس:
|
|||||||||
|
|
|
|
18-01-2012, 04:30 AM
|
#13 | |||||||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
اقتباس:
لاهنت على التواجد العطر
|
|||||||||
|
|
|
|
18-01-2012, 04:31 AM
|
#14 | ||||||||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
اقتباس:
تحيتي
|
||||||||||
|
|
|
|
18-01-2012, 04:32 AM
|
#15 | |||||||||
|
رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات
اقتباس:
تحيتي
|
|||||||||
|
|
|
 |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| موضوع صحي 10اكلات صحيه | al_meteb | :: قسم الأسـره والمـجتمـع :: | 9 | 02-02-2011 05:28 PM |
| انشودة عن الاختبارات 2011 mp3 .. روعه .. | صادق الود | :: قسم الصوتيات والمرئيات والصور بما يوافق الشريعة الاسلامية :: | 4 | 11-06-2010 10:41 AM |
|
|
|
إعلانات نصية |
| منتديات صحيفة وادي الدواسر الالكترونية | |||
الساعة الآن 11:36 AM
