صحتك ..... وشاشة الكومبيوتر

[معلومات العضو هند]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فترات الراحة ضرورية جدا لصحة العين لذا ننصح بالراحة لمدة 15 دقيقة بعد كل ساعة من استعمال الكومبيوتر وأثناء هذه الاستراحة يفضل النهوض من الكرسي والسير في الغرفة مع النظر من النافذة حتى يرتاح الجسم من الجلوس والعين من التركيز على المسافات القريبة.

انسب مسافة للجلـــوس أمام الشاشة هـي حوالي خمسين سنتيمترا ( نصف متر ) وان يكون مستوى أعلى جزء في الشاشة اقل بحوالي عشرين درجة عن مستوى بصر الشخص .

وبالنسبة لألوان الشاشة فينصح بالابتعاد عن الألوان التي تجهد البصر مثل الأخضر أو الأصفر أو البرتقالي ويفضل بدلا منها أن تكون أحرف الكلمات باللون الأحمر الداكن والأزرق وهي ألوان مريحة للبصر .

ويفضل دائما للإحساس بالراحة أن تكون الأحرف فاتحة والخلفية بلون اغمق وهذه الأشياء يمكن التحكم بدرجتها بسهولة في معظم أجهزة الكمبيوتر

كما ينصح معظم الأطباء بوضع فلتر خاص أمام شاشة الكومبيوتر لانه يعطي راحة اكثر للبصر .
ويفضل أن تكون شاشة الكومبيوتر من النوع الذي يمكن التحكم بدرجة ميلانها حتى يتم تعديلها لتناسب مستوى بصر الأشخاص الذين يستعملون نفس الجهاز من مختلف الأعمار .

ولا بد أيضا من الاهتمام بالكرسي الذي تجلس عليه عند استعمالك للكومبيوتر لفترات طويلة ويفضل أن يكون من النوع الذي يمكن التحكم بارتفاعه عن الأرض وأن يكون له مسند يلامس الجزء الأسفل من الظهر .
أما بالنسبة لإضاءة الغرفة فمن المهم جدا أن لا تكون هناك أضواء قوية موجهة على الشاشة وأن لا تكون نافذة الغرفة خلف الشاشة حتى لا تحدث انعكاسات تزعج الرؤية .


وبالنسبة للإحساس بالحكة والجفاف والاحمرار في العينين بعد استعمال الكومبيوتر فقد وجدت الأبحاث أن سبب ذلك هو أن الإنسان عندما يركز على شاشة الكومبيوتر فان جفنيه لا يرمشان بصورة دروية مثلما يحدث في الظروف الطبيعية وبالتالي فانه وبسبب انشغاله بالتركيز على الشاشة لا يرمش كل خمس ثواني مثلما يحدث في الأوضاع العادية وإنما يرمش مرة كل ستين ثانية مما يؤدي إلى تبخر مستمر لدموع العين ( والتي تشكل الطبقة الواقية للقرنية ) وبالتالي فان التركيز المستمر على شاشة الكومبيوتر وبدون راحة يؤدي إلى جفاف الدموع ، وهنا تحدث أعراض الاحمرار والحكة والإحساس بعدم الارتياح ، وبالتالي فأننا ننصح اغلب من يعانون من هذه الأعراض باستعمال قطرة دموع صناعية لترطيب العين أثناء استخدام الكومبيوتر وبعدم نسيان الرمش أثناء التركيز على الشاشة .


ودمتم
*
*
*
*
*
هنـــد

 

 

 

 

[معلومات العضو عماري]

ان جيتي للجد

ولا شي نسويه لا في العمل ولا في البيت
إلا تقولين الواحد منا كنه مضيع له ريال في هالشاشه ويدور عليه


يعطيك العافيه خيّه على هالمعلومات
اللي بحاول ان آخذ البعض منها بعين الإعتبار

خاصه ان بعد كل ساعه 15 دقيقه راحه " كان يشوتوني برا ارامكو " هههه

سلمتي

 

 

 

 

[معلومات العضو هند]

مرحبا عماري

الله يعافيك ويسلمك
و يحفظنا وإياك

الحال من بعضه

الله يستر


عاطر التحايا
هند

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد بن الأشيب الغريري]

بيض الله وجهك على المفيد جدددددددددددداً

وعز الله انك صادقه لبست النظاره والسبب الكمبيوتر

تسلمين النصيحه

 

 

 

 

[معلومات العضو الفارس]

لاهنتي اختي هند على المعلومات المفيده

والله يستر علينا بس لازقين فيها

تحياتي لك :

اخوك:

.............. . الفارس . ................

 

 

 

 

[معلومات العضو هند]

مرحبا بــ أطلق عيال وايل
ووجهك أبيض

الله يسلمك ويحفظك

عاطر التحايا
هند

 

 

 

 

[معلومات العضو هند]

ياهلا بـ الفارس

ولاهنت

الله يحفظ الجميع
كلنا لازقين في الشاشة طول اليوم

الله يستر


عاطر التحايا
هند

 

 

 

 

[معلومات العضو الجوهره]

اي والله ...الله يستر على عويناتنا

 

 

 

 

[معلومات العضو هند]

النادرة

الله يسمع منك يالغالية


عاطر التحايا
هند

 

 

 

 

[معلومات العضو تركي ال فنيس]

مشكوووووووووووره علي المشاركه المفيده

 

 

 

 

[معلومات العضو هند]

مرحبا بــ تركي الودعاني
العفو وووو
جزاك الله خير


عاطر التحايا
هند

 

 

 

 

[معلومات العضو أبوفهيد الودعاني]

نصائح لابد من إتباعها لكن مافي اليد حيله


خفظي شوي قولي كل ساعه راحه دقيقه

اما ربع ساعه ماعتقد احد بيطبق


يعطيك العافيه هند


و





لا





تبطين






بجديدك ،،،،

 

 

 

 

[معلومات العضو هند]

إيه والله ماباليد حيلة
ممكن أقعد 4 ساعات متواصلة بدون أى إلتفاتة سوا للشاشة


الله يستر

الله يعافيك ويسلمك أخوي البراق
وإن شاءالله القادم أحلااا



عاطر التحايا
هند

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالرحمن الشرافي]

مشكوووووووووووره علي المشاركه المفيدهوالقيمة


تحياتي

 

 

 

 

[معلومات العضو رعاد]

يعطيك العافيه أخوي على الموضوع المفيد

ومششششششششششكور