لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب ..؟

[معلومات العضو رعاد]

	لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب ..؟ أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة. ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس. والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم. طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب. ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم. وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة. وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة. وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا. ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية اتمنى الصحة للجميع أخوكم ابــــــــ مشاري ـــــو

 

 

 

 

[معلومات العضو فهد الغريري]

اخوي العزيز : ابو مشاري

الله يسعدلي مساك بكل خير

الله لا يهنك على هذى الموضوع القيم

في وجهة نظر ان اهم شي ان لا يفوتك صلاة الفجر ولا الباقي يهون

وابيض وجه يابومشاري

تقبل تقديري واحترامي

اخوك / فهد الغريري,,

 

 

 

 

[معلومات العضو رعاد]

في وجهة نظر ان اهم شي ان لا يفوتك صلاة الفجر ولا الباقي يهون

,,

	؟؟؟ شكراً على مرورك

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الأكارم]

خبر مهم يعطيك العافيه أبو مشاري وأرجو من جميع الأعضاء قرائته للاستفاده ..

 

 

 

 

[معلومات العضو رعاد]

مشكوره اختي بنت الأكارم


وبيض الله وجهك والله سعدني ردك

 

 

 

 

[معلومات العضو فهد الغريري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مشاري

ابو مشاري اسيك بالخير

الى هذي الدرجه كلامي غير مفهوم!!!!

السموحه على التدخل في موضوع مافهمه

تحياتي

 

 

 

 

[معلومات العضو رعاد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهد الغريري

ابو مشاري اسيك بالخير

الى هذي الدرجه كلامي غير مفهوم!!!!

السموحه على التدخل في موضوع مافهمه

تحياتي

	اخوي فهد طال الله في عمرك على طاعة الرحمن أننا أقصد بالاستفهام هو تأكيد وتأييد على عباراتك حيث أن الصلاة هي عمود الدين أعذرني إذا كنت فهمتني غلط اخوي أنت المراقب و الأخو الذي إمتلى قلبه وسعة صدره للجميع الأعضاء فأنت أستاذي قبل كل شيء فلا تبخلي علي بسعة صدرك فو الله كل رد على مواضيعي تعطر صفحاتها واعتبرها شهادة تقدير اعتز بها إمام الجميع فهد الغريري وكل الناس مدهلـه = يدهله من نصـا للطيـب فعالـي شيخٍ ولد شيـخ والأفعال مندلـه = انشهد انه يفك الـي بهـا جدالـي عطه الشهاده على المجهود تبذلـه = قله علـى شكركـم يالله نحتالـي اخوك أبو مشاري

 

 

 

 

[معلومات العضو فهد الغريري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخ العزيز الفاضل : ابو مشاري

ويش جاب الزعل جعلك تحيى

الزعل بين الاخوان مرفوع اخي العزيز

وبيض الله وجهك على هذى الاطراء المخجل

وكلامك هذى وشاح على صدري

والله لا يهنك على هذى الموضوع القيم

تقبل تقديري واحترامي في مقامك العالي

اخوك / فهد الغريري,,

 

 

 

 

[معلومات العضو ابوعبدالرحمن الودعاني]

	أخي وإبن عمي الحبيب الغالي بارك الله فيك وأحسن الله إليك نصائح غالية ولا تحرمنا من مشاراكاتك القيمة وجهد تشكر عليه.. الله لا يهينك

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

خبر مهم يعطيك العافيه أبو مشاري وأرجو من جميع الأعضاء قرائته للاستفاده ..

 

 

 

 

[معلومات العضو أبوعبدالله الحقباني]

صحيح وكلامك وكلام الاخوان في متمه
ولكن نضيف عليها مسافه بين الشاشه والمستخدم وايضا وضعيه الجلوووس
والله يديم علينا الصحه والعافيه وعلى كل مسلم

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالرحمن الشرافي]

جزاك الله خير يا ابو مشاري

والله يعطيك العافية على هالنصائح


تقبل تحياتي