كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

[معلومات العضو خالدالراشدالدوسري]

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة:
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،

فلديك نقص.. في فيتامين ديننا الاسلامي الحنيف

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى


اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات

الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

 

 

 

 

[معلومات العضو محمدالسندالودعاني]

يعطيك الف عافيه وبارك الله فيك

 

 

 

 

[معلومات العضو خيالية]

بارك الله فيك ،، واللهم ارزقنا الصحة والعاافيه في انفسنا وابداننا

 

 

 

 

[معلومات العضو ابو حسين الدوسري]

بارك الله فيك يخالد وفيما نقلة


خالص التقدير

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالكريم العماري]

بارك الله فيك أخوي خالد ويعطيك العافية على النصائح القيمة

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد العبداللطيف]

الف شكر لك على الفوائد القيمه

 

 

 

 

[معلومات العضو ناصر بن فهد]

:::
::
:


آللهٌ يعطيكٌ الف عافيهُ
على النقلُ ولآهنتُ

؛
..[تقبل ُ شكريٌ وتقديريٌ]..

 

 

 

 

[معلومات العضو خالدالراشدالدوسري]

كل الشكر لكم على مروركم وتقبلوا تحياتي