اسباب بروز الكرش ......؟

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 02:16 PM

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

[IMG]..[/IMG]

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.امنياتي لكم الصحة والجسم السليم ...........

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 02:32 PM

في حد يقول العيش هو سبب الكرشه،،مع ان اشوف الارز بريئ من هالتهمه

والاسباب اللي ذكرتيها فعلا هي اللي تسبب بروز الكرشه

يعطيج العافيه ياالبدور على الطرح المفيد

تقبلي خالص تحياتي

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 02:39 PM

هلا اختي الله يعافيج من كل شر ...
بالعكس .. العيش يربي الكرش ويزيد من الشحم ولاكن اكيد بقلة الحركة ....

والكسل ,,,, وعاد نحن اهل الخليج كلة ولا العيش مانعيش بدونة هههههههههه,,,,,,,,,

الغالية مشكورة على مرورج الطيب ....

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 02:57 PM

والله مدري وش اقواالك بس احس اناا الاكل هو الوحيد في بروز الكرش .

لاهنت على الموضوع المفيد والله يعيطيك العااافيه

تقبلي مروري

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 03:01 PM

لاهنتي على الموضوع

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 03:29 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد.الودعاني

والله مدري وش اقواالك بس احس اناا الاكل هو الوحيد في بروز الكرش .

لاهنت على الموضوع المفيد والله يعيطيك العااافيه

تقبلي مروري

صحيح الاكل بشراهة والنشويات هوا الي يكرش .... وبالحركة والمشيهوا الي يحرق كل سعرة حرارية اكلتها ...

واشكرك على مرورك ...

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 04:05 PM

شكراً على الموضوع المفيد ويعطيك العافية

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 04:20 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالكريم العماري

شكراً على الموضوع المفيد ويعطيك العافية

العفوو... يا عبدالكريم العماري...

واشكرك على مرورك الطيب ...

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 04:27 PM

ما شاء الله عليكم يا بنات مواضيعكم صايره عن التغذيه والغذاء اهم شيء

( والمعده بيت الداء )

يعطيك العاااافيهـ

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 04:40 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيالية

ما شاء الله عليكم يا بنات مواضيعكم صايره عن التغذيه والغذاء اهم شيء

( والمعده بيت الداء )

يعطيك العاااافيهـ

اكيد اختي الواحد يحافظ على صحتة لانها امانة .... والي عندة معلومة يفيد ويستفيد ...

والبنات شطاااااااااااااااار ههههههههههههههه ........اشكرج على مرورج الطيب

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 04:55 PM

شكل ماردونه مغلق تمرين وطاق له نفر بخاري وكاتمها بكاسة لبن

ههههههههههههههههههه

يعطيك العافيه يالبدور

خالص التقدير

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 09:28 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو حسين الدوسري

شكل ماردونه مغلق تمرين وطاق له نفر بخاري وكاتمها بكاسة لبن

ههههههههههههههههههه

يعطيك العافيه يالبدور

خالص التقدير

ههههههههههههههههههههههههههه

اي والله شكلة مغلق الامور ...

تقبل تحياتي

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 09:29 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالكريم العماري

شكراً على الموضوع المفيد ويعطيك العافية

الله يعافيك من كل شر ...عبدالكريم

اشكرك على مرورك الطيب ............

**معلومات** **العضو** · 06-03-2010, 09:30 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق هريسان

لاهنتي على الموضوع

ولا يهينك على مرورك العطر ......تقبل تحياتي ...........

**معلومات** **العضو** · 10-03-2010, 05:41 AM

.
.
•

الٍـف شگر لگ على الطًـٍرح المميز ..
بصراحهـ بعض الأسبـاب غير مقنعهـ مع أحترامي لك..
لن أغلبهـا طبقتهـا ابي أسمن لو كيلو ولا نفعتـ ..
واتمنى انگ ماتحرميًنآً من جًـٍديدگ..
وخصوصُاً في هذا الفضًآُء ..
دمتي بگل خيًـٍر ..

والله مانفخ بطنهـ إلا الكوكايين والأبر,,,
أيام ياأسطورهـ

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

		منتديات صحيفة وادي الدواسر الالكترونية