مشكلة الخجــــــــــل وكيفية علاجه ..

[معلومات العضو بنت الأكارم]

الخجل مشكلة..كيف نستطيع التغلب عليه؟

إن ظاهرة الخجل الاجتماعي من الظواهر المنتشرة في مجتمعاتنا العربية بشكل كبير.. ويعود هذا الأمر إلى مراحل الطفولة الأولى حيث لا يتم إعداد الأطفال على التكلم أمام مجموعة من الناس بحيث يتم كسر حاجز الخجل الاجتماعي منذ الصغر.


بالطبع لا يتم ملاحظة هذا الأمر ضمن نطاق العائلة حيث يبدو الشخص الخجول طبيعيآ جدا أثناء التعامل مع عائلته ومع المقربين بينما يشعر بالخجل أثناء التعامل مع زملاء العمل أو الدراسة. للتخلص من هذه المشاعر عليك معرفة أمر مهم أن الشعور بالخجل ليس بالأمر السيئ لكن المبالغة فيه بحيث يقعدك عن تنمية علاقاتك الاجتماعية هو الأمر الذي يجب تجنبه.. لذلك عليك البدء بالسيطرة على هذا الخجل بشكل تدريجي وبخطوات صغيرة وثابتة.

اعلم أن هذه الحواجز موجودة في عقلك أنت وليس في الناس اللذي تتعامل معهم فشعورك أن الناس تُراقبك هو حقيقة انعكاس لما تحس به أنت وليس ما يشعر به الأشخاص الذين تتعامل معهم.. لذلك عليك العمل من داخل نفسك للسيطرة على هذه المشاعر.. حاول التخفيف من مشاعر التوتر عن طريق التكلم أمام جمع من الناس الغرباء بهذه الطريقة تكون غير مهتم بما يظنون عنك لأنك لاتعرفهم لكن هذا الأمر سيساعد في كسر حاجز الخجل..

كسر حاجز الخجل هو أمر يأتي بالتدريب حيث أنك في كل مرة تعيد الكرة ستخف مشاعر التوتر والخوف من نفسك بحيث تغدو أكثر ثقة عند قيامك بالتكلم أمام الناس.. في النهاية لا تعاقب نفسك لأنك خجول أكثر من اللازم فهو أمر ليس بيدك ولكن بإمكانك دومآ السيطرة على هذه المشاعر لحد معين بحيث تملك زمام الأمور في تسيير شؤون حياتك.

هذا وحول الموضوع ذاته فإن هناك أعراض تطرأ على الإنسان الخجول أو المريض بدءآ الخجل عند مواجهة المواقف فإذا كنت تشعر بالخوف وقلبك يتسارع كلما دخلت إلى مكان عام فيه أشخاص غرباء أو عند دخولك لمناسبة ما (زواج_عشاء أو غداء عمل ...الـــخ) حيث يصيبك شعور بالخجل وتشعر أن الناس يراقبونك.. الخبر الجيـــــد أنك لست وحدك اللذي يشعر بهذا الشعور فالكثير من الأشخاص يشعرون بنفس الشعور وبنفس الأعراض بمجرد دخولهم إلى مكان عام.

الخبر السيــــئ أن هذا الشعور إذا لم يتم التغلب عليه فمن شأنه أن يؤدي بك إلى العزلة بحيث يتطور لديك شعور بعدم الرغبة في الخروج من البيت ولا حتى إلى العمل. يضيف علماء السلوك أن واحد من كل أربعة أشخاص لديه درجة معينة من الفوبيـــــا الاجتماعية وتعرف بأنها رد فعل غير منطقي تجاه وضع اجتماعي غير مؤذي.. الخطوة الأولى للحل هي أن تدرك أنك لست وحدك من يشعر بهذا الشعور معرفتك لهذه الحقيقة ستسهل عليك الكثير.. فمعظم الناس يضعون قناعآ اجتماعيا عندما يقومون بالخروج إلى الحياة العامة بحيث يقومون بالتصنع ولو على مستويات مختلفة.

النقطة الحساســـة هي أن لا تنظر لنفسك على أنك خجول و بأنك لا تستطيع التفاعل مع الوسط المحيط.. لأنك بذلك تعطي إشارات واضحة للأشخاص المحيطين بك حول كيفية التعامل معك.. لذلك ابدأ بالاعتقاد انك واثق جدآ بنفسك بحيث يظهر ذلك من خلال التعامل مع الناس، هذا سيؤدي إلى أن يتعامل معك المحيطين بمزيد من الاهتمام.. كذلك من المهم جدا أن تتحدى خوفك وان تتقدم و تتكلم مع الغرباء وفي كل مرة ستكون أكثر ثقة من المرة السابقة..

ودمتم جميعآ بــــــــــــود ..

 

 

 

 

[معلومات العضو المحايد المستقل]

تحليل نفسي راااااااااااائع وكاءنك اسشارية نفسية متخصصة وعلاجك هذا المدعم بالنصايح والتوجيهات بالتاكيد سيفيد الكثير الذين يعانون وهذة مشكلة مجتمعنا واهماله التركيز علي تنشئة الصغااااااااار تنشئة سليمة وصحية ولايبدؤن بتعليمه الا في مراحل متاخرة هذا غالبا وليس كل الاسر فهناك من يهتم بذلك في وقت مبكر جدااااااااا,,,,,,,,,,,,,,,,,موضوع نفسي والكاتبة طبيبة نفسية والف شكر لك يابنت الرجال الاكارم

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الأكارم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحايد المستقل

تحليل نفسي راااااااااااائع وكاءنك اسشارية نفسية متخصصة وعلاجك هذا المدعم بالنصايح والتوجيهات بالتاكيد سيفيد الكثير الذين يعانون وهذة مشكلة مجتمعنا واهماله التركيز علي تنشئة الصغااااااااار تنشئة سليمة وصحية ولايبدؤن بتعليمه الا في مراحل متاخرة هذا غالبا وليس كل الاسر فهناك من يهتم بذلك في وقت مبكر جدااااااااا,,,,,,,,,,,,,,,,,موضوع نفسي والكاتبة طبيبة نفسية والف شكر لك يابنت الرجال الاكارم

مشكور على اطرائك أخي المحايد والحيـــــاة العمليه بتجاربها هي من تصنع الطبيب والحكيم وحامل الثقافه ..
ولك مني خالص الشكر على تشريفك لي في موضوعي ..

 

 

 

 

[معلومات العضو مطلق الحصان آل عمار]

الاخت/ بنت الاكارم

موضوع ممتاز جدا وواقعي نلاحظه كثيرا في بعض الاشخاص او ربما يتواجد معنا احيانا في

بعض المواقف

لكي جزيل الشكر على ماقدمتي لنا

وننتظر مواضيعك الرائعه المفيده الهادفه


ولك بالغ شكري وتقديري

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الأكارم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مطلق الحصان آل عمار

الاخت/ بنت الاكارم

موضوع ممتاز جدا وواقعي نلاحظه كثيرا في بعض الاشخاص او ربما يتواجد معنا احيانا في

بعض المواقف

لكي جزيل الشكر على ماقدمتي لنا

وننتظر مواضيعك الرائعه المفيده الهادفه


ولك بالغ شكري وتقديري

أخي الكريم مطلق الحصان آل عمار شرفت الصفحه بمرورك عليها وتعليقك المدروس اللذي ينم على صدق وشفافية في الرد ..

 

 

 

 

[معلومات العضو منقع الطيب]

الأخت الفاضله الدكتوره بنت الأكارم

موضوع ممتاز ومهم اتمنى لك التوفيق والسداد

والله يستر لا تحللين شخصياتنا من كتاباتنا لأنكم تخوفون يا اهل علم النفس

(أمزح طبعا)

أخوك
محمد المسعري

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الأكارم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منقع الطيب

الأخت الفاضله الدكتوره بنت الأكارم

موضوع ممتاز ومهم اتمنى لك التوفيق والسداد

والله يستر لا تحللين شخصياتنا من كتاباتنا لأنكم تخوفون يا اهل علم النفس

(أمزح طبعا)

أخوك
محمد المسعري

حياك ياولد العم ونورت الصفحه بمرورك وتحليل شخصيات أبناء عمومتي شرف لي ولكل من سيقرأ تحليلهم وكما قلت لأخي الفاضل المحايد الحياة هي من تصنع الانسان وتصقله كطبيب أو حكيم وغيره وان كان أحيانآ غير متعلم وأنا شخصيآ لست طبيبه بل في مجال آخر ..
وتقبل خالص تحياتي وشكري ..

 

 

 

 

[معلومات العضو بدران البدراني]

كلام جميل للأخت / بنت الأكارم وخاصة ظاهرة الخجل منتشرة في أوساط المجتمع وتقبلوا تحياتي

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الأكارم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدران آل حنيحن

كلام جميل للأخت / بنت الأكارم وخاصة ظاهرة الخجل منتشرة في أوساط المجتمع وتقبلوا تحياتي

مشكور عالمرور الطيب اخوي بدران وشرفت الصفحه ..

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد صالح البليهي]

	اهنئكي على الأبداع المستمر وادعو الله سبحانة وتعالى ان يثبتكي بلقول الثابت بصراحة موضوع جميل ومهم جدآ لنا ولمن هم حولنا وبصراحة لابد ملاحظة عملية الخجل لمن حولنا من اطفال وكسر هذا الحاجز بصراحة كل الألقاب الممنوحة لبنت عمي من اخواني المشاركين اعتبرها فخر لنا جميعآ لاكن اسمحولي اخواني واخواتي امنح بنت عمنا لقب البرفسورة( بنت الأكارم)ِ ِ

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الأكارم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد صالح البليهي

شهاده أفتخر ياإبن العم وأعجز عن شكرك لأنك أفحمتني بذوقك ولباقتك في الرد ..

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الأكارم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد صالح البليهي

شهاده أفتخر ياإبن العم وأعجز عن شكرك لأنك أفحمتني بذوقك ولباقتك في الرد ..

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالله آل بريك]

--------------------------------------------------------------------------------

الأخت الفاضله ( دكتورة المنتدى بنت الاكارم ) موضوع ممتاز ومهم اتمنى لك التوفيق والسداد دائماً تفاجئينني بمواضيعك الرائعه والممتازه مشكوووووووووور وما قصرتي وعساك على القوه وننتظر جديدك وتقبلي خالص تحياتي أخوك :- عبدالله آل بريك

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الأكارم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله آل بريك

--------------------------------------------------------------------------------

هلا بأخ الجميع عبدالله آلــ بريك .. الأروع من الموضوع هو تواصلك اللذي طالما يسعد به الجميع وردودك المفعمه بالعطـــــــــــاء ..

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد البليهي]

* أشكرك جزيل الشكر على طرحك المميز والمفيد في علاج مشكله الخجل وطريقه علاجه التي تكثر في أواسط السعوديين،فلو جربنا طريقه تربيه المصريين لأبنائهم فربما تكون طريقه مناسبه للتخلص من الخجل00