ضغط الدم وكيفية الوقاية منه..؟

**معلومات** **العضو** · 27-02-2010, 11:04 AM

سبع خطوات بسيطة تجنبك ارتفاع ضغط الدم...............

ارتفاع ضغط الدم من أكثر أمراض العصر انتشاراً، ويتساءل الكثيرون عن كيفية مواجهته وعلاجه.

[/color][/u][/color]وعن هذا المرض، أكدت الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الأمراض الباطنة العامة والسكر، كلية طب القصر العيني، أن مرض ارتفاع ضغط الدم هو الصديق اللدود الذى يصاحب المريض فترة طويلة من حياته، ويمكن للمريض بتعديل أسلوب حياته ومتابعة العلاج التغلب على هذا المرض والتمتع بحياة مديدة بدون مضاعفات.

وتنصح شلتوت مرضى ارتفاع ضغط الدم محدده طرق العلاج فى سبع نقاط:

- تقليل وزن المريض المصاب بالسمنة، حيث إن نقص الوزن يؤدى إلى نقص ضغط الدم.

- ممارسة الرياضة مثل ركوب الدراجة والجرى والسباحة والأيروبك، مما يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم.

- الإقلال من تناول ملح الطعام إلى حوالى 4-6 جرامات يومياً.

- الامتناع عن التدخين، فالمعروف أن النيكوتين يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.

- الامتناع عن تناول القهوة، حيث تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.

- البعد عن التوتر والانفعالات النفسية كلما أمكن.

- استخدام العقاقير التى تعالج ارتفاع ضغط الدم وهى على شكل موسعات للأوعية الدموية أو مدرات للبول، ويوجد الآن أدوية حديثة تستخدم بنجاح وأمان تام ولا توجد معها أية أعراض جانبية.
طبيعة المرض

وقبل التطرق لأسباب وأضرار ضغط الدم لابد وأن نتعرف أولا علي ماهيته، فقد عرفه الأطباء بأنه عملية الجهد أو الضغط التي يبذلها الدم أثناء عبوره على جدران الشرايين، التي تقوم بدورها بنقله من القلب إلى سائر أجزاء الجسم.. وفى بعض الحالات، لا يستطيع الدم أن يمر يسهولة من خلال الشرايين نتيجة ضيقها وإصابتها بالتصلب، وفى هذه الحالات سيرتفع الضغط حتى يضمن استمرارية مرور الدم من خلال هذه الشرايين المصابة.

والحقيقة التي يجب أن يعرفها كل من يعاني من هذا المرض ، أن هناك رقمان لتحديد ضغط الدم، الرقم الانقباضي وهو يعبر عن القوة التي يبذلها القلب؛ ليضخ الدم إلى الأطراف عبر أوعية الدم، والرقم المثالي هو 120 مم زئبقي، والرقم الانبساطي، وهو يعبر عن ضغط الدم الذي ينتج بعد ارتخاء عضلة القلب والذي يسمح بعودة الدم إلى القلب والرقم المثالي له 80 مم زئبقي، أي أن الضغط المثالي لجسم الإنسان هو 120 على 80 مم زئبقي.

ضغط الدم المرتفع

يربط الأطباء ضغط الدم المرتفع بالتقدم في العمر وخصوصاً من هم فوق 60سنة، حيث يلاحظ ذلك في العديد من الدراسات، والشيء المخيب للآمال أن أكثر من 90% من هذه الحالات غير معروفة السبب وهو لا يزال مجهولا ومتعدد الأسباب .

هناك عوامل عامة لها تأثير سلبي على مستويات ضغط الدم مثل السمنة والإفراط في تناول الملح والإفراط في شرب الكحول وكذلك قلة النشاط والحركة، ورغم أن هناك علاجاً بالعقاقير يوصف من قبل الأطباء إلا أن الغذاء قد يكون أحد أسباب الوقاية وكذلك علاجه .

وللوقاية من ضغط الدم المرتفع ينصح الأطباء بالإقلال من تناول الدهون المشبعة مثل السمن البلدي، الزبدة والقشطة، وكذلك الابتعاد عن الأغذية عالية الكوليسترول مثل المخ، والكبدة واللحوم الحمراء وهذا الإجراء يحد من خطر حدوث أمراض القلب والأوعية .

وينصح الأطباء بزيادة تناول الخضار والفواكه والبقول "فول وعدس" وكذلك الحبوب الكاملة وينصح باستهلاك منتجات الألبان قليلة أو بدون دسم، كما أن بعض العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والماغنسيوم والسيلينوم وفيتامين "ج" ومضادات الأكسدة لها دور مباشر ونافع في خفض ضغط الدم .

ولابد أن نضع في الحسبان أن عملية خفض الضغط عند المسنين من الأمور المهمة، حيث أن ذلك له فوائد في الحد من مخاطر حدوث السكتة الدماغية "الجلطة" وكذلك أمراض القلب.

أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم

لا يشعر أغلب مرضى ارتفاع ضغط الدم بأية أعراض، ولكن من الممكن ظهور أعراض ناتجة عن مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، ومن هذه الأعراض:

- عدم اتزان وصداع.
- نزيف أنفي.
- ألم في مؤخرة الرأس عند الاستيقاظ في الصباح.
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- اختلال في الوعي والتركيز.
- ضعف في الأطراف.
- تشنجات.
- زغللة وضعف في البصر.

أما الأعراض والعلامات الأخرى، تكون ناتجة عموماً عن مضاعفات أو حالات أخرى تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتتضمن:- تعرق زائد.
- تشنج العضلات.
- ضعف عام.
- تبول بشكل متكرر.
- خفقان القلب بسرعة.

وصفة طبيعية ينصح الأطباء بتناولها لخفض ضغط الدم تجنبا للأضرار المترتبة عليه..
- شرب الماء بكثرة.
-عصير الكركدية او شاي الكركدية .
-أوراق الزيتون ..
-بعض من الكاوكاو المر ..
-الشاي الاخضر .
-وهناك مأكولات أخرى صنفها الأطباء كوسائل طبيعية لخفض ضغط الدم، أهمها الفواكه كالبرتقال، والموز، وعصير العنب، والثوم، والبطيخ، ومكسرات الكاجو، وجوز الصويا، ونبات اللوز.
امنياتي لكم بالصحة والعافية

**معلومات** **العضو** · 27-02-2010, 12:31 PM

يعطيك العافية يالبدور على هذا الموضوع ولاهنتي

تقبلوا تحياتي ,,

**معلومات** **العضو** · 27-02-2010, 12:53 PM

يعطيك العااافيه على الموضوع الراائع

تقبلي مروري
محمد الخمااااسين

**معلومات** **العضو** · 27-02-2010, 01:30 PM

لاهنتي اختي على الطرح المفيد والله يعطيك الصحه والعافيه

تقبلي تحياتي

**معلومات** **العضو** · 27-02-2010, 09:49 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومبخوت الشكره

يعطيك العافية يالبدور على هذا الموضوع ولاهنتي

تقبلوا تحياتي ,,

اشكرك على مرورك الطيب العطر ...

يعطيك العافية

**معلومات** **العضو** · 27-02-2010, 09:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد.الخماسين

يعطيك العااافيه على الموضوع الراائع

تقبلي مروري
محمد الخمااااسين

الله يعافيك ويعافي غاليك

نعم اني بتقبل مرورك العطر

ومشكوور

**معلومات** **العضو** · 27-02-2010, 09:52 PM

[quote=متعب الصخابره;565156]

لاهنتي اختي على الطرح المفيد والله يعطيك الصحه والعافيه

تقبلي تحياتي

[/quot

مشكور متعب الصخابرة ...

على مرورك الطيب العطر ...

ويشرفني مرورك ...

**معلومات** **العضو** · 01-03-2010, 03:56 AM

.
.
•

الٍـف شگر لگ على الطًـٍرح المميز ..
واتمنى انگ ماتحرميًنآً من جًـٍديدگ..
وخصوصُاً في هذا الفضًآُء ..
دمتي بگل خيًـٍر ..

**معلومات** **العضو** · 02-03-2010, 03:43 PM

[quote=رماد;565798]

.
.
•

الٍـف شگر لگ على الطًـٍرح المميز ..
واتمنى انگ ماتحرميًنآً من جًـٍديدگ..
وخصوصُاً في هذا الفضًآُء ..
دمتي بگل خيًـٍر ..

[/quote

هلا رماد .. اشكرك على مرورك الطيب على جميع مواضيعي ..

**معلومات** **العضو** · 03-03-2010, 12:23 AM

البدور

تسلم يمناج على المعلومه القيمه

بارك الله فيج

**معلومات** **العضو** · 03-03-2010, 03:49 AM

.
.
•

بعد أذنكـ أسمحي لي بهذي المداخلهـ ...

ما هو ضغط الدم؟
هو الضغط، الذي يبذله الدم على جدار الأوعية الدموية، سواء كانت شرايين أو أوردة أو شعيرات دموية، وهو ناتج عن قوة دفع القلب للدم في الشرايين.
وقلب الإنسان عبارة عن مضخة، تدفع الدم القادم من الرئة إلى الجسم عبر الشرايين، وتسحب الدم من الجسم، وتدفعه إلى الرئة عبر الأوردة، بشكل منتظم، على شكل دورة متتابعة ما بين انقباض وانبساط، وتسمى بالنبضات.

كيف تقوم بقياس ضغط الدم؟
يقاس ضغط الدم باستخدام جهاز يسمىSphygmomanometer، وهذا الجهاز يتكون من حزام، داخله كيس تتم تعبئته بالهواء، بواسطة مضخة هوائية يدوية، ويتصل بالكيس جهاز قياس، «سواء كان سائلاً، أو على شكل عداد»، كما تستخدم سماعة الأذن لسماع صوت جريان الدم أثناء القياس.

والجهاز يأخذ قراءتين: القراءة العلوية، والقراءة السفلية.

القراءة العلوية: تمثل الضغط الانقباضي Systolic Pressure .

والضغط الانقباضي: هو كمية الضغط، الذي يولده القلب أثناء ضخ الدم خارج القلب عبر الشرايين، «عند انقباض عضلة القلب».

والمعدل الطبيعي للضغط الانقباضي هو من 110 إلى 139.

والقراءة السفلية: وتشير إلى الضغط الانبساطي Diastolic Pressure.
و«الضغط الانبساطي»: وهو الضغط السفلي حينما تسترخي عضلة القلب فينخفض ضغط الدم إلى حده الأدنى.

والمعدل الطبيعي للضغط الانبساطي هو من 70 إلى 89.

المعدل الطبيعي للضغط:
الضغط المثالي هو أن يكون أقل من 120/80 ملم زئبق، نشير بالرقم الأول «120» إلى الضغط الانقباضي «العالي»، بينما نشير بالرقم الثاني «80» إلى الضغط الانبساطي «المنخفض».
إذا كان قياس الضغط 140/90 ملم زئبق، فما أعلى، فيعتبر ارتفاعاً في ضغط الدم.
وإذا كان قياس ضغط الدم أقل من 100/60 فهذا انخفاض في ضغط الدم.

طريقة قياس ضغط الدم-

1 ـ الجلوس على مقعد، واستناد الظهر إلى الخلف، ووضع الأطراف العلوية على نفس مستوى القلب.

2 ـ يتم ربط الحزام على اليد «فوق المرفق»، بشكل جيد، بحيث يكون طرف الحزام عند الخط الذي يظهر عند مفصل الكوع.

3 ـ ضع السماعة تحت الحزام وثبتها برفق، فوق أفضل مكان يسمع فيه الشريان، «أسفل الساعد مباشرة فوق مفصل الكوع وللداخل قليلاً»، يجب ألا تضغط بشدة، أو تلمس

4 ـ أغلق صمام الهواء.

5 ـ ثم انفخ المثانة الخاصة بجهاز قياس الضغط، واستمر في نفخ الحزام حتى يتوقف الدم عن الجريان، وهنا لا يسمع للدم أي صوت في السماعة .

6 ـ افتح صمام الهواء برفق، بحيث يتم تفريغ الحزام من الهواء بالتدريج، وبمجرد بدأ الدم في الجريان سيتمكن سماع صوته في السماعة، عندها حدد النقطة «الرقم»، التى تسمع عندها.

الصوت المتكرر الواضح على جهاز القياس، هذا هو الضغط الانقباضى للدم.

**معلومات** **العضو** · 03-03-2010, 04:06 AM

لاهنتي اختي على الطرح المفيد والله يعطيك الصحه والعافيه

تقبلي تحياتي

**معلومات** **العضو** · 03-03-2010, 02:45 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رماد

.
.
•

بعد أذنكـ أسمحي لي بهذي المداخلهـ ...

ما هو ضغط الدم؟
هو الضغط، الذي يبذله الدم على جدار الأوعية الدموية، سواء كانت شرايين أو أوردة أو شعيرات دموية، وهو ناتج عن قوة دفع القلب للدم في الشرايين.
وقلب الإنسان عبارة عن مضخة، تدفع الدم القادم من الرئة إلى الجسم عبر الشرايين، وتسحب الدم من الجسم، وتدفعه إلى الرئة عبر الأوردة، بشكل منتظم، على شكل دورة متتابعة ما بين انقباض وانبساط، وتسمى بالنبضات.

كيف تقوم بقياس ضغط الدم؟
يقاس ضغط الدم باستخدام جهاز يسمىsphygmomanometer، وهذا الجهاز يتكون من حزام، داخله كيس تتم تعبئته بالهواء، بواسطة مضخة هوائية يدوية، ويتصل بالكيس جهاز قياس، «سواء كان سائلاً، أو على شكل عداد»، كما تستخدم سماعة الأذن لسماع صوت جريان الدم أثناء القياس.

والجهاز يأخذ قراءتين: القراءة العلوية، والقراءة السفلية.

القراءة العلوية: تمثل الضغط الانقباضي systolic pressure .

والضغط الانقباضي: هو كمية الضغط، الذي يولده القلب أثناء ضخ الدم خارج القلب عبر الشرايين، «عند انقباض عضلة القلب».

والمعدل الطبيعي للضغط الانقباضي هو من 110 إلى 139.

والقراءة السفلية: وتشير إلى الضغط الانبساطي diastolic pressure.
و«الضغط الانبساطي»: وهو الضغط السفلي حينما تسترخي عضلة القلب فينخفض ضغط الدم إلى حده الأدنى.

والمعدل الطبيعي للضغط الانبساطي هو من 70 إلى 89.

المعدل الطبيعي للضغط:
الضغط المثالي هو أن يكون أقل من 120/80 ملم زئبق، نشير بالرقم الأول «120» إلى الضغط الانقباضي «العالي»، بينما نشير بالرقم الثاني «80» إلى الضغط الانبساطي «المنخفض».
إذا كان قياس الضغط 140/90 ملم زئبق، فما أعلى، فيعتبر ارتفاعاً في ضغط الدم.
وإذا كان قياس ضغط الدم أقل من 100/60 فهذا انخفاض في ضغط الدم.

طريقة قياس ضغط الدم-

1 ـ الجلوس على مقعد، واستناد الظهر إلى الخلف، ووضع الأطراف العلوية على نفس مستوى القلب.

2 ـ يتم ربط الحزام على اليد «فوق المرفق»، بشكل جيد، بحيث يكون طرف الحزام عند الخط الذي يظهر عند مفصل الكوع.

3 ـ ضع السماعة تحت الحزام وثبتها برفق، فوق أفضل مكان يسمع فيه الشريان، «أسفل الساعد مباشرة فوق مفصل الكوع وللداخل قليلاً»، يجب ألا تضغط بشدة، أو تلمس

4 ـ أغلق صمام الهواء.

5 ـ ثم انفخ المثانة الخاصة بجهاز قياس الضغط، واستمر في نفخ الحزام حتى يتوقف الدم عن الجريان، وهنا لا يسمع للدم أي صوت في السماعة .

6 ـ افتح صمام الهواء برفق، بحيث يتم تفريغ الحزام من الهواء بالتدريج، وبمجرد بدأ الدم في الجريان سيتمكن سماع صوته في السماعة، عندها حدد النقطة «الرقم»، التى تسمع عندها.

الصوت المتكرر الواضح على جهاز القياس، هذا هو الضغط الانقباضى للدم.

اضافة ممتازة ومعلومة تكمل الموضوع الاول ...
اشكرك رمــــــــــــــــــــــاد على االنقاط ... تعريف ضغط الدم ... وقايس الضغظ.... وكيفية معرفة صوت الضغط ... ...

تشرفني والله

**معلومات** **العضو** · 03-03-2010, 02:48 PM

[QUOTE=محمد بن حمد الشكرة;566443][align=center]

لاهنتي اختي على الطرح المفيد والله يعطيك الصحه والعافيه

تقبلي تحياتي

[/align

الله يعافيك ... يامحمد بن حمد واتشرفت بمرورك الطيب ...........

**معلومات** **العضو** · 03-03-2010, 07:25 PM

Thank you so much Mss. Budoor about your Informations for blood pressure .

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

		منتديات صحيفة وادي الدواسر الالكترونية