نقص فيتامين >د< يؤدي الى هشاشة العظام

[معلومات العضو غلا نجد]

بسم الله الرحمن الرحيم




حذّرت رئيسة وحدة الغدد الصماء في المستشفى الأميري د. نادية العلي المواطنين والمقيمين من أثر نقص فيتامين «د» على أجسامهم، الذي قد يسبب مرض هشاشة العظام لدى البالغين ومرض الكساح لدى الأطفال.

وأشارت العلي خلال محاضرة ألقتها في معهد الكويت للأبحاث العلمية، ضمن الحملة التوعوية للتعريف بنقص فيتامين «د»، إلى أن أشعة الشمس المباشرة مصدر رئيسي لفيتامين «د»، إذ يفضل تعريض 40 في المئة من الجسم لأشعة الشمس المباشرة 10-15 دقيقة، من الساعة التاسعة إلى الثالثة ظهراً ثلاث مرات أسبوعياً.

وبيّنت أن المصادر الغذائية الطبيعية لفيتامين «د» قليلة وتشمل زيت كبد السمك، السمك، البيض والمارجرين، بالإضافة الى الأغذية المدعومة بفيتامين «د» مثل الحليب ومشتقاته، بعض أنواع عصير البرتقال، بعض حبوب الإفطار، والمكملات الغذائية والعقاقير.

واستعرضت العلي فوائد فيتامين «د» على العظام والعضلات، إذ يقي من الهشاشة ويزيد كثافة العظام، ويقلل الكسور بنسبة 32-58 في المئة، لتحسينه التحكم العضلي والعصبي، ويقلل تطور خشونة المفاصل عند معدل 'vit D=75 nmol/1' ويزيد كفاءة العضلات: يحسن التنفس، يقوي عضلات الحوض والمثانة فيقلل سلس البول، مبينة أن تناول 800 وحدة من فيتامين «د» في اليوم يقلل خطر السقوط بنسبة 72 في المئة.

وذكرت أن لفيتامين «د» فوائد كثيرة للقلب والشرايين، إذ يقلل إفراز هرمون 'Renin' المؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويقلل مخاطر الجلطات في القلب والشرايين، ويحسن انقباض عضلة القلب فيفيد حالات هبوط القلب، ويقلل المواد المسببة لالتهاب الشرايين وتصلبها، ويقلل الدهون الثلاثية والكولسترول الضار ويرفع الكولسترول المفيد، لافتة إلى أن نقص الفيتامين يزيد تكلّس الشرايين مثلما هي الحال عند زيادة نسبة الكالسيوم.

واعتبرت العلي أن تناول فيتامين «د» يخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30-50 في المئة، ويقلل الإصابة بسرطان القولون بنسبة 30-50 في المئة عند معدل أعلى من '125nmoI/L'، كما يحمي من الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي مثل المريء، المعدة، البنكرياس، ويحمي من الإصابة بسرطان الجهاز التناسلي، البروستاتا، المبايض، الرحم، ويقلل خطر الإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية بنسبة 30-40 في المئة، كما يطيل عمر المصابين بسرطان البروستاتا والمبايض ويطيل عمر المصابين بسرطان الرئة.
اسبغ عليكم المولى لباس الصحه والعافيه

م . ن

 

 

 

 

[معلومات العضو علي العبدالهادي]

	غلا نجد بارك الله فيك

 

 

 

 

[معلومات العضو ناصر بن فهد]

الله يعطيك العافيه على الموضوع

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالكريم العماري]

الله يعطيك العافية على المعلومات المفيدة

 

 

 

 

[معلومات العضو سـ كون الليل]

معلومات رائعه ومهمه



لاهنتِ والله يعطيك العافيه




ودٌّ بـلا حدْ

 

 

 

 

[معلومات العضو عبدالرحمن بن فلاح آل بريك]

غلا نجد :

الله يعطيك العافية على المعلومات المفيدة .

 

 

 

 

[معلومات العضو غلا نجد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي العبدالهادي

وفيك بارك ربي يرضى عليك

كل الشكر والتقدير لتواجدك الكريم

لك مني اطيب الاماني بالتوفيق والسداد

وفقك الرحمن وانار بصيرتك لخير الدارين

سلمت ودمت

 

 

 

 

[معلومات العضو غلا نجد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناصر بن فهد

الله يعطيك العافيه على الموضوع

ومن قال تعافى الله يرضى عليك

كل الشكر والتقدير لتواصلكم العطر

لك مني اطيب تحيه وتقدير

معطره بالعود ودهن العود

سلمت ودمت

 

 

 

 

[معلومات العضو غلا نجد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالكريم العماري

الله يعطيك العافية على المعلومات المفيدة

الله يعافيك ويبارك فيك

كل الشكر والتقدير لكرم التواجد

لك مني اطيب التحايا معطره بالفل والكادي

وفقك الرحمن لما فيه الخير والصلاح

سلمت ودمت

 

 

 

 

[معلومات العضو غلا نجد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سـ كون الليل

معلومات رائعه ومهمه



لاهنتِ والله يعطيك العافيه




ودٌّ بـلا حدْ

الرووعه هو جمال حضورك عزيزتي في متصفحي

منوره بها الاطلاله العذبه

ولا هان قايلها ربي يرضى عليك

الله يعافيك ويبارك فيك

لك مني فاااائق الود والتقدير والاحترام

وفقك الرحمن وانار بصيرتك لما فيه الخير والصلاح

سلمتي ودمتي

 

 

 

 

[معلومات العضو غلا نجد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحمن بن فلاح آل بريك

غلا نجد :

الله يعطيك العافية على المعلومات المفيدة .

ومن قال تعافى الله يرضى عليك

كل الشكر والتقدير لتواصلكم العطر

لك مني اطيب تحيه وتقدير

معطره بالعود ودهن العود

سلمت ودمت