ماذا تقول لذاتك حين تكلمها ....؟؟

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

ماذا تقول لذاتك حين تكلمها ....؟؟



نحن نتكلم مع ذاتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف فى وعينا . ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه فى أحاديثنا مع ذواتنا ، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . وعلى حد قول العلامة دونالند ميخومبوم : الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما من سوء الحظ ، هناك الكثيرمن الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من إحترامهم لذواتهم . وقد يكون السبب إنتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم . فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟

إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .


إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها وهذا ما سنتكلم عنه بالتفصيل لا حقاً .

وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جيدة .

والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟


بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .

· لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن .

ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .

و من هنا حقق النصائح التالية :

1) لا تركز إهتمامك على الفشل .

2) إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .

3) لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب .

تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه " .

4) قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك . .


منقول..للفائده وفقكم الله..

 

 

 

 

[معلومات العضو الزين]

اللـــــــه يجزاك خير يابو نــــــــــواف علي الموضوع

اللي يرفـــــــــــــــع من المعنويــــــــــــــــات

الزيـــــــــــــــن

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزين

اللـــــــه يجزاك خير يابو نــــــــــواف علي الموضوع

اللي يرفـــــــــــــــع من المعنويــــــــــــــــات

الزيـــــــــــــــن

الله يرفع قدرك ومعنوياتك يا الزين

تقبلي تقديري وأحترامي

 

 

 

 

[معلومات العضو ولد عبدالله]

والله كلام يوزن ذهب الواحد في هذه الايام يبي الناصح له


يعطيك العافية

 

 

 

 

[معلومات العضو بنت الاشراف]

دائما مبدع بمواضيك
الله يعطيك العافيه
ودمت مبدع

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد عبدالله

والله كلام يوزن ذهب الواحد في هذه الايام يبي الناصح له


يعطيك العافية

الله يعافيك أخي ولد عبدالله

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الاشراف

دائما مبدع بمواضيك
الله يعطيك العافيه
ودمت مبدع

الله يعافيك ويرحم والديك بنت الأشراف

 

 

 

 

[معلومات العضو الشقرديه]

دائما صفحاتك منوره باالمواضيع القيمه والمفيده
الله ينور قلبك ابونواف بالطاعه ويجزاك خير على تميزك
الشقرديه

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشقرديه

دائما صفحاتك منوره باالمواضيع القيمه والمفيده
الله ينور قلبك ابونواف بالطاعه ويجزاك خير على تميزك
الشقرديه

جزاك الله خير ورحم والديك يا الشقرديه

 

 

 

 

[معلومات العضو لين]

دائما مبدع بمواضيك
الله يعطيك العافيه
ودمت مبدع

 

 

 

 

[معلومات العضو فارس بن فهد الشينه]

كلام صحيح 100%
لازم الواحد يحدثه نفسه بالشيء الصح ويرفع من ثقته فيها
والواحد اليومين هذي من كثر ضغوطات الحياة ومشاكلها راح يكون هذا انسب حل له
لمتابعتها بالشكل الصحيح والناجح

شكرا اخوي ابوا نواف الف شكر على هالنصائح الجميله والنافعه

تقبل تحياتي اخوك فارس

 

 

 

 

[معلومات العضو مبارك الخييلي]

أبو نواف


جعل يمينك سالمه


ولا هنت وبيض الله وجهك

تقبل جزيل شكري والتقدير

 

 

 

 

[معلومات العضو الماسه]

مشكور يالعم ابو نواف على الموضوع القيم
ويعطيك العافيه
تقبل خالص ودي وتقديري
المــــــــــاسه

 

 

 

 

[معلومات العضو ريميه]

	ابو نواف الدوسري ....... جزاك الله خير....... على موضوعك وجعله الله في في موازين اعمالك

 

 

 

 

[معلومات العضو أبونواف الدوسري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لين

دائما مبدع بمواضيك
الله يعطيك العافيه
ودمت مبدع

الله يعافيك من كل شر أختنا لين